İş Hayatında Psikolojik Dayanıklılık (Resilience) Eğitimi
İş Hayatında Psikolojik Dayanıklılık (Resilience) Eğitimi
Eğitim Hakkında
İş Hayatında Psikolojik Dayanıklılık (Resilience) Eğitimi, çalışanların yoğun iş temposu, stres, belirsizlik ve baskı karşısında güçlü ve dengeli kalabilmesini amaçlar. Eğitimde psikolojik dayanıklılığı etkileyen faktörler, stres yönetimi ve duygusal denge, olumsuz düşüncelerle baş etme, değişime uyum, tükenmişliğin önlenmesi ve içsel motivasyon ele alınır. Katılımcılar zorlu iş senaryoları üzerinde çalışarak kişisel dayanıklılık eylem planı hazırlar.
Ön Koşul
Bu eğitimin herhangi bir ön koşulu yoktur.
Eğitim İçeriği
- Resilience kavramı ve bileşenleri
- Zorluk karşısında verdiğimiz tepkiler
- Dayanıklılığı güçlendiren ve zayıflatan etkenler
- Dayanıklı çalışanın işe ve ekibe kattıkları
- İş yaşamındaki stres kaynakları
- Stresi azaltan pratik teknikler
- Duyguları dengede tutmaya yardımcı pratikler
- Zaman ve sonuç baskısında karar kalitesini korumak
- Kendiliğinden gelen olumsuz düşünceler
- Olaylara yeniden çerçeveleyerek bakmak
- Kendimize yönelik eleştirileri yönetmek
- Güçlendirici bir iç ses geliştirmek
- Yoğun tempoyu sürdürülebilir kılmak
- Belirsiz dönemlerde esnek kalabilmek
- Hedef ve sonuç baskısı karşısında dengede kalmak
- Tükenmişliğe karşı erken önlemler
- Kendini motive eden iç kaynaklar
- Hedefe odaklı kalabilmek
- Dayanıklılığı besleyen günlük alışkanlıklar
- Zor dönemlerden sonra yeniden toparlanmak
- Zorlu iş senaryoları üzerinde çalışma
- Kişisel dayanıklılık eylem planı
Kazanımlar
- Psikolojik dayanıklılığın bileşenlerini kavrayabileceksiniz.
- Stres, baskı ve zorluklara verdiğiniz tepkileri fark edebileceksiniz.
- Stresin kaynaklarını belirleyip baş etme yöntemleri uygulayabileceksiniz.
- Baskı altında duygusal dengenizi koruyabileceksiniz.
- Otomatik düşünce kalıplarını yeniden çerçeveleyebileceksiniz.
- İç eleştirmeninizi yönetebileceksiniz.
- Belirsizlik ve değişime uyum sağlayabileceksiniz.
- Tükenmişlik riskini azaltan alışkanlıklar edinebileceksiniz.
- İçsel motivasyon kaynaklarınızı güçlendirebileceksiniz.
- Kişisel dayanıklılık eylem planınızı hazırlayabileceksiniz.
Hedef Kitle
- Yoğun tempoda performansını korumak isteyen profesyoneller
- Müşteriyle doğrudan çalışan ekipler
- Değişim süreçlerinden geçen çalışanlar
- Ekip liderleri ve yöneticiler
Sertifika
Eğitimlerimize %80 oranında katılım gösterilmesi ve eğitim müfredatına göre uygulanacak sınav/projelerin başarıyla tamamlanması durumunda, eğitimin sonunda dijital ve QR kod destekli “BT Akademi Başarı Sertifikası” verilmektedir.
İlgili Kurslar
SEKTÖRÜN GÜVENDİĞİ ÇÖZÜM ORTAĞI
BT Akademi'yi tercih eden 4.000'den fazla kurum yanılmıyor.
